Нередко увлечение бегом начинается с простого желания привести себя в форму или сбросить пару-тройку лишних килограммов. При этом, желая похудеть быстро, не каждый задумывается о сбалансированном питании, а наоборот, считает правильным ограничить калории. Худеем ― значит, едим меньше. Правильно ли это? О том, как восполнять запасы энергии при похудении, мы решили расспросить спортивного нутрициолога и любительницу марафонов ― Пелагею Буданкову. Пелагея, расскажите о себе. Когда вы начали бегать?...

Если человек придерживается вегетарианства и занимается бегом, то он должен обстоятельно подходить к составлению своего рациона. Эти растительные продукты обязательно должны быть в меню. Физическая активность требует вложения сил и энергии, особенно если это систематические беговые нагрузки. Если вы отказались от еды животного происхождения и занимаетесь бегом, то в вашем рационе обязательно должны присутствовать эти растительные продукты, они обеспечат продуктивные тренировки и качественное восстановление после них...