Если вы решили всерьез заняться бегом, присмотритесь к своему рациону. Правильно подобранное питание может облегчить тренировки, помочь в достижении результатов и сформировать красивое и подтянутое тело. Опрометчивый подход к еде снижает качество беговых тренировок. А уж если вы хотите пробежать (и добежать) большую дистанцию, вам точно стоит придерживаться определенного режима питания. Чтобы понимать, как идет ваше спортивное развитие, нужно периодически проводить биоимпедансометрию (измерение состава тела), это современный метод диагностики в спортивной медицине...

Спортивный физиолог Коверт Бэйли упомянул как-то о лекарстве от всех болезней.  Представьте себе бутылочку, на этикетке которой указано: «Поднимает настроение, снижает стресс, сжигает жир, ускоряет метаболизм, разжижает кровь, нормализует вес, давление, сахар в крови и холестерин, замедляет старение, продлевает жизнь. Инструкция по применению — Принимать после получаса бега, запив стаканом воды». Какими бы ни были причины ваших занятий бегом, питание, как главная составляющая подготовки, станет для вас частью тренировочного процесса...