Введение Сывороточный протеин - один из самых популярных видов белка среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Он обладает высокой биологической ценностью, быстро усваивается организмом и способствует наращиванию мышечной массы. Однако, для максимальной эффективности его приема, необходимо знать, как правильно его принимать. В этой статье мы расскажем о правилах и особенностях употребления сывороточного протеина. 1. Определите свою потребность в протеине Прежде всего, определите, сколько протеина вам необходимо употреблять ежедневно...

На дворе 2022 год, но вопросов про протеин я слышу достаточно много. Давайте разберёмся: кому необходимо пить протеиновые коктейли, и надо ли вообще? ЧТО ТАКОЕ СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН? Я помню ещё те времена, когда люди думали, что сывороточный протеин - это стероиды, анаболики, и принимают его только огромные мужики бодибилдеры. На самом же деле, сывороточный протеин - это спортивная добавка, которая продаётся не только в специализированных магазинах, но и в некоторых супермаркетах и аптеках. Найти его не проблема...