Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок, используемая многими атлетами для повышения производительности, увеличения мышечной массы и улучшения восстановления. Однако, несмотря на его популярность, многие люди задаются вопросом: как правильно принимать креатин и не опасен ли он для здоровья? В этой статье мы разберем эти вопросы. Креатин — это натуральное вещество, которое содержится в небольших количествах в мясе и рыбе, а также синтезируется в организме из аминокислот. Он хранится...

1. Итак, что же такое креатин? Креатин – добавка спортивного питания, которую принимают для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей, действующее вещество повышает силу в мышцах, и ускоряет их рост. 2. Для чего нужен креатин? С начала разберемся зачем пить креатин, чтобы лучше понимать, каких результатов стоит ожидать и как повлиять на эффективность добавки. Креатин вырабатывается организмом самостоятельно, это карбоновая азотсодержащая кислота, участвующая в энергетическом обмене и производстве АТФ там, где энергия необходима, в том числе мышцах...