Приветствую вас, друзья! Сегодня расскажу о том, что такое дефицит калорийности, как с его помощью гарантированно снизить вес, как определить его правильные значения для ваших целей, и что делать, если вес стоит даже при соблюдении дефицита. Содержание О дефиците калорийности Дефицит калорийности возникает, когда количество калорий, полученных из пищи, меньше, чем количество калорий, которые организм потратил за день. Все мы знаем, что наше тело берет энергию из пищи, которую мы едим. А также из наших жировых депо...

… Друзья, всем привет! Сегодня мы начнем с самых основ, с того как устроен энергообмен в нашем организме, как он влияет на наш вес и что такое дефицит калорий. Сегодня - первый пост серии (Пост #1). Остальные посты - по ссылке … Зачем нужна еда? Может быть как-то можно вообще не есть? Нет, у нас так не получится. Еда в нашем организме выполняет две глобальные функции: 1. Пластическая (строительная). Из еды мы получаем строительный материал для обновления организма. 2. Энергетическая. Еда является источником энергии для нашего организма...