Если вы хотите больше двигаться, легко проходить 10 000 шагов и безопасно заниматься спортом — начните с правильно подобранной обуви. Ведь именно со стоп начинается здоровье всей двигательной системы. Выбор обуви — дело непростое, особенно когда вы не понимаете особенности своих стоп. Ноги у всех разные, и нужно найти то, что подойдет именно вам. Но как понять потребности своих стоп? Рассказываем в этой статье. Как обувь влияет на здоровье стоп? Обувь, которую вы носите, играет важную роль в здоровье ног...

Около 20–30 % населения мира страдает от деформации стопы. Люди, знакомые с этой проблемой, также нередко испытывают боли в колене, бедрах и спине. Если вы заметили, что у вас развивается плоскостопие, несколько простых упражнений помогут вам исправить ситуацию и избежать возможных повреждений в будущем. Мы в ADME проверили рекомендации нескольких врачей и хотим поделиться с вами 7 упражнениями, которые рекомендуется выполнять 3 раза в день...