Если вы занимаетесь пауэрлифтингом и готовитесь к соревнованиям - эта статья для вас. Подготовка к соревнованиям – весьма сложный процесс сам по себе, но зачастую для спортсмена самым сложным является войти в нужную ему весовую категорию, и не потерять силовые показатели. Вообще мы не рекомендуем сгонять более 2-3% от собственного веса – т.к. это большой стресс для организма, можно сильно потерять в результатах и даже серьезно травмироваться… Однако есть случаи, когда люди согнав 10-12 кг показывают свои лучшие результаты. Это, опять же, главная заслуга психологии спортсмена, но и грамотное восстановление конечно...

С чего начать занятия пауэрлифтингом, чтобы не повредить мышцы и не перегореть? Разбираемся с вопросом.