Летом выйти на пробежку гораздо проще и приятней: световой день дольше, солнце заряжает энергией, да и вообще хочется больше времени проводить на улице. Однако у теплого времени года есть и недостаток для бегунов – если устанавливается жара, заниматься спортом на улице может быть не только сложно, но и опасно. Тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказала, как лучше одеваться на пробежки летом и что можно делать, чтобы предотвратить негативные последствия бега в жару. Что...

Правильная одежда играет важную роль в тренировке, от неё зависит многое. Неправильный выбор одежды может привести к таким последствиям: как замерзание, если тренировка зимой; или чрезмерной жаре, если тренировка летом. В обоих случаях чувствуется дискомфорт, а иногда, даже невозможность проводить тренировку. Итак, как же нужно одеваться на пробежку: На лёгкую пробежку: На «тяжёлую работу»(темповой кросс, отрезки, ускорения) ...