10 Упражнений для спины и осанки
10 упражнений для осанки, на которые уйдёт не больше 10 минут
Сделайте подарок своему телу. Почему важно работать над осанкой При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс. Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс: одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы. Тело начинает...
10 упражнений для укрепления осанки — комплекс для офисных работников
10 упражнений для укрепления осанки — комплекс для офисных работников Сколько времени вы проводите сидя? Даже если вы не задумывались об этом, скорее всего, ответ — «слишком много». Работа за компьютером, поездки в транспорте, вечер перед телевизором… Наше тело всё чаще превращается в «складной стул»: плечи вперед, голова вниз, спина напоминает вопросительный знак. И осанка, между прочим, не просто про внешний вид. Это про то, как вы себя чувствуете, как дышите, как ходите, даже как думаете. Плохая осанка — это не приговор. Это просто привычка. А привычки можно менять. И лучше начать не «когда-нибудь», а прямо сейчас...