Сделайте подарок своему телу. Почему важно работать над осанкой При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс. Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс: одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы. Тело начинает...

10 упражнений для укрепления осанки — комплекс для офисных работников Сколько времени вы проводите сидя? Даже если вы не задумывались об этом, скорее всего, ответ — «слишком много». Работа за компьютером, поездки в транспорте, вечер перед телевизором… Наше тело всё чаще превращается в «складной стул»: плечи вперед, голова вниз, спина напоминает вопросительный знак. И осанка, между прочим, не просто про внешний вид. Это про то, как вы себя чувствуете, как дышите, как ходите, даже как думаете. Плохая осанка — это не приговор. Это просто привычка. А привычки можно менять. И лучше начать не «когда-нибудь», а прямо сейчас...