Плавание на спине является уникальным способом. Это единственный способ который проходит дистанцию в положении на спине, лицом вверх. Характерной особенностью способа является, положение на спине и безостановочное движение руками и ногами. В таком выполнении, спортсмен в набирает высокую скорость и удерживает ее на протяжении всей дистанции. Положение тела. Важной особенностью способа является правильно положить спортсмена на воду. Инстинкт самосохранения говорит, что лежать ровно – это самое безопасное положение в воде...

«Плавание на спине — самый недооцененный стиль. Он требует идеального баланса между расслаблением и мощью» — Ленни Крайзельбург, 4-кратный олимпийский чемпион Плавание на спине (backstroke) — единственный олимпийский стиль, где лицо пловца постоянно находится над водой. Это делает его технически уникальным: ✔ Дыхание не ограничено — но есть свои нюансы. ✔ Меньше нагрузки на плечи, чем в кроле — но сложнее ориентироваться. ✔ Идеален для реабилитации — но требует тонкого чувства воды. В этом руководстве: 🔹 История и эволюция стиля (от «примитивного» плавания до современных техник)...