Сегодня поговорим о том, как научиться плавать взрослому? Советы подойдут даже тем, кто совсем не держится на воде. Первый этап. В начале важно уделить внимание дыханию. Научиться делать это правильно, наладить цикл вдоха и выдоха в воду. Упражнение “Пузыри”. Зайдите в бассейн (лучше подойдет мелкая часть). Держась руками за бортик, делайте глубокий вдох, опускайте голову под воду и не спеша выдыхайте. Лицо должно полностью находиться в воде. Важно! Цикл дыхания не должен прерываться, не нужно делать паузы...

Привет, друзья! Плавание – это не только полезный спорт, но и навык, который может спасти жизнь. Многие мечтают о том, чтобы свободно чувствовать себя в бассейне или на море, но боятся начать. Не волнуйтесь, я расскажу, как научиться плавать с нуля, шаг за шагом. Мы разберем подготовку, техники, тренировки и безопасность. Это не сложно, если подходить правильно. Представьте: вы плывете, наслаждаясь водой, без страха. Давайте начнем это путешествие вместе! 💦 Прежде чем войти в воду, важно подготовиться...