Трицепс (от лат. triceps brachii) - это трехглавая мышца верхней конечности человека, которая расположена на задней поверхности верхней части руки и отвечает за разгибание локтевого сустава. Трицепс состоит из трех частей: длинной, медиальной и боковой, которые начинаются от разных точек плечевой кости и соединяются к сухожилию, которое прикрепляется к локтевой кости. Трицепс является одной из крупнейших мышц верхней конечности и играет важную роль в поддержании функциональности рук, особенно при выполнении различных движений, связанных с разгибанием локтя...

Мечтая накачать огромные руки, большинство мужчин допускают стандартную ошибку. Они ставят приоритетом упражнения на бицепс, а не на трицепс. В подвальных залах на этот счёт было простое правило: «Бицепс для галочки, трицепс для работы». Сегодня разберём лучшие упражнения на трицепс и как правильно тренировать руки. Трехглавая мышца плеча — массивная группа мышц верхней части тела. Их основная функция заключается в разгибание локтя, а это означает, что они участвуют во всех жимовых упражнениях...