Многие мужчины хотят "накачать" бицепс, так как это смотрится круто. С красивым и большим бицепсом можно покрасоваться перед девчонками. С ним ты выглядишь более брутально и вызывающе. Так что вместо того, чтобы ходить вокруг да около, давайте прямо к делу...

Друзья, бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка успеха сводится к оценке величины бицепса. Многие атлеты, особенно начинающие акцентируют большую часть внимания именно на бицепсе. В связи с этим, создано бесчисленное количество статей, литературы, программ, советов и рекомендаций посвященных тренировке бицепса. Какие-то правдивы, какие-то наоборот в корне неверны. И сейчас мы рассмотрим все особенности... Бицепс имеет две головки или пучка ("би - означает "две")...