Трицепс можно тренировать с двумя целями: увеличение массы рук или же увеличения силы данной мышцы, что актуально для многих видов спорта (везде где в движениях фигурирует разгибание руки). В первом случае...

Хватит тратить время на бесполезные упражнения. Получите больше от своих тренировок, используя лучшие упражнения на трицепс согласно науке! Бодибилдинг — занятие, требующее много времени (если вам важен результат, конечно). Вам нужно не только находить время для тренировок 4-6 раз в неделю, но также нужно правильно питаться, много отдыхать, делать реабилитационные и предреабилитационные упражнения, практиковаться в позировании, публиковать фотографии прогресса в социальных сетях и быть в форме. Поскольку ваше время ценно, имеет смысл попытаться сделать ваши тренировки максимально эффективными...