Первоочередной задачей для любого бодибилдера является набор мышечной массы. Для этого используются специальные тренировочные программы и особое питание. В этой статье мы расскажем вам о том, как питаться на массе в бодибилдинге. Питание бодибилдеров для набора мышечной массы При составлении меню для набора массы в бодибилдинге необходимо учитывать три основных принципа: Рассмотрим подробнее, почему важен каждый из этих пунктов. Калорийность Если калорийность будет недостаточной, то у организма не будет стимула наращивать мышечную массу...

Народ, всем привет. В пошлый раз мы с вами поговорили о массонаборе, разобрали программу тренировок и даже примерно прикинули основные принципы питания. Но все равно у людей остаются вопросы касательное питания, а сколько, а чего, а что есть, а как все это посчитать и т.д. На самом деле тут все просто и достаточно один раз прикинуть свое меню в программе по подсчёту калорий или по старинке в екселе, как делаю я, и все у вас сразу встанет на места. Сегодня я покажу вам свое меню на 3200 ккал, оно...