Независимо от того, где вы играете в волейбол — в школе, спортивной секции или на пляже — постарайтесь повысить свое мастерство. Чтобы стать хорошим волейболистом, требуется терпение, упорство и неуклонное стремление к самосовершенствованию...

___________________________________________________ ___________________________________________________ Компоненты Формулы: 1. Техника (T) - Изучаем и отрабатываем основные элементы: подача, прием, передача, атака, блок, защита. 2. Тактика (Ta) - Разбираем стратегии игры: расстановка, взаимодействие игроков, чтение игры соперника. 3. Физическая подготовка (Ф) - Упражнения на выносливость, силу и координацию. Интенсивные тренировки и фитнес-программы...