Здравия, товарищи! Странное дело: Оса написала несколько статей о голени, но ни одной не посвятила важнейшему философскому вопросу всех времен и народов: "как накачать ж.пу?" Пробел надо восполнять, ибо люди просють: «а какое "бомбёзное" упражнение для ягодиц вы могли бы назвать?» Это было сказано в ответ на мою реплику о том, что ягодичный мостик – дрянь. Конкретно, я сказал это: «Во-первых, это упражнение – говNо. А во-вторых, вы совершенно правы: этот упр в первую очередь перегружает поясницу, что почти неизбежно для девиц с хронически оттопыренными ж...

Простой пример: воткните лопату в землю и легонько ударьте ее ладошкой – она легко сдвинется с места и получит небольшое боковое ускорение. Если же лопату хорошенько обтоптать и обкидать землей, сдвинуть с места легким ударом ладони ее уже не выйдет – то же самое и с мышцами шеи. Чем они крепче, тем меньшее боковое ускорение получит голова при ударе и тем больше шансов, что боец не упадет в нокаут, так как именно большое боковое ускорение приводит к тому, что боец может "вырубится". Качаем мышцы дома ✔️ У мышц шеи существует четыре поверхности: задняя, передняя и 2 боковые...