Сегодня мы рассмотрим три классных упражнения для дельт, поговорим, как нарастить плечи с использованием резиновых петель. 1️. Первое упражнение – подъёмы в стороны. Это известное и популярное упражнение в любом зале. Здесь мы уделим основное внимание средним дельтам. Берём подставку для ног, на которой закрепим две длинные фитнес-резинки с небольшим сопротивлением. Мы также используем многофункциональные рукоятки – с ними выполнять упражнения в разы удобнее и эффективнее. Продеваем резинки в ручки и берём их крест накрест...

Привет, Друзья! Сегодня уже многим из вас знакомый по предыдущим роликам спортсмен-универсал и тренер Сергей Канунников покажет нам отличный вариант тренировки дельт с несколькими видами эластичного эспандера (фитнес-резиной и борцовской резиной). Прежде чем приступить к просмотру видеоролика, рекомендую прочитать комментарии тренера Так как работа с эластичной резиной подразумевает пампинг, делайте от 12 до 20 повторений в подходе. Это в том случае, если у вас всего лишь одна резина с нагрузкой выбранной именно под вас...