Шоколад — одна из любимых многими сладостей. Есть много разных видов и сортов. Но какие из них более полезны? Об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Шоколад входит в семерку обязательных, несомненно полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Его следует включать в меню наряду с овощами, фруктами, зеленью, орехами и цельнозерновыми продуктами. Он позитивно сказывается на обмене веществ, резистентности к инсулину, помогает укреплять сосудистую сетку...

Магний играет важную роль в организме человека — он незаменим для полноценного функционирования многих систем. Магний поддерживает работу мышц, дает организму энергию, нормализует работу нервной системы, оказывает влияние на память, внимание и зрение. О дефиците магния говорят ломкость ногтей, выпадение волос и проблемная кожа, тошнота и отсутствие аппетита, слабость, недостаток сил и бессонница. Препараты, содержащие магний, можно пить только по рекомендации врача. Однако есть продукты, которые содержат достаточно магния для поддержания нормы в организме...