Привет, давно я не писал статьи. И хочу эту статью посвятить плечам, потому что для красивого тела нужно качать каждые мышцы. Каждый мужчина хочет иметь красивые, накачанные и рельефные плечи, которые считаются первым качеством показателя мужской силы и уверенности. Однако постоянная работа, вечные дела просто не дают возможности для посещения спортивного зала хотя бы 3-4 раза в неделю. В этих ситуациях можно делать упражнения для плеч самостоятельно дома. Для этого есть определенный базовый комплекс, который можно с легкостью применять ежедневно...

Тренировка плеч в домашних условиях. Вы увидите упражнения с разной степенью сложности для всех отделов плеча. Показываю как накачать плечи дома. Кстати, большое количество советов вы можете узнавать, просто подписавшись на мой канал Телеграм. Отжимания с табурета на коленях Поставьте табурет и встаньте перед ним спиной. Наклонитесь вниз для принятия упора лежа одновременно с этим закидывая колени на табурет. Расположитесь так, чтобы сгиб в тазовой части был примерно 90 градусов. Руки расставьте...