Шаг № 1: понять, что "строит" мышцы Хотите верьте, хотите нет, но для наращивания мышечной массы необходимы только два основных требования… Да, есть много других важных вещей, вовлеченных в процесс (и мы собираемся охватить все это здесь), но в самом упрощенном смысле, это единственные две вещи, которые вам действительно нужны для наращивания мышечной массы. Шаг № 2: Поймите, что на самом деле вы не можете нарастить мышечную массу «быстро» Мне не очень нравится рассказывать людям вещи, которые могут сделать их несчастными ...

Вопросом о том, как накачать мышечную массу после 40 лет и нужно ли это вообще задаются многие. Итак, для начала важно понимать, что это вопрос не только внешней привлекательности, наличие мышц это колоссальная польза для здоровья. Так как мышцы являются для человека природным корсетом, и от их состояния зависит качество и продолжительность жизни. У человека с накаченным телом перестают болеть суставы и позвоночник, прекращаются боли и ущемления, а сам организм начинает чувствовать себя моложе. Мышцы на самом деле дают огромную силу...