Красивое и рельефное тело можно получить только благодаря регулярным тренировкам, правильному питанию и режиму сна. Начнем с первого и разберемся, как же все-таки нужно заниматься, чтобы накачать большие мышцы. Так, BroDude опубликовал 7 упражнений, которые любого способны превратить в атлета. Подъемы на носках Гребной тренажер Жим сидя Такое упражнение станет настоящим испытанием для ваших плеч, но в то же время отлично их проработает. Если же все-таки элемент кажется слишком сложным, попробуйте заменить штангу гантелями, это должно облегчить задачу...

Прежде всего нужно понять огромную роль генетики. Если у вас очень узкий таз и миниатюрный низ, а крепления ягодичных мышц крайне неудачные, что делает нижнюю часть тела плоской или квадратной, то даже используя спортивную фармакологию или пластику вы не сможете получить такие же формы как у Евы Андрессы, просто потому что у вас нет достаточно обширной и массивной основы для строительства желаемых "зданий". Улучшить свои природные данные может каждый. Например, у меня от природы очень худые руки и никакими усилиями я не могу построить такие же руки как у Арнольда...