Во время сна наш организм выполняет 3 важные функции: восстановление, формирование обмена веществ и укрепление долговременной памяти. Для правильной работы этих механизмов необходимо ответственно подходить к качеству сну и подбирать для этого подходящее время. Разберемся, в какие часы лучше всего видеть сновидения. Научная составляющая В 2010 году в Европе было проведено масштабное исследование на тему длительности сна. В проекте участвовало около 1,5 млн человек, которых разделили на 3 группы: сон менее 8 часов, сон 8-9 часов и сон более 9 часов...

Научный интерес к проблемам сна был во все времена. Очень много работ было написано о пользе сна для восстановления здоровья. В какое время самый полезный сон, постараемся в этом разобраться. На продолжительность сна влияют многие факторы. Возраст человека Продолжительность сна в детстве и юности Большое значение имеет возраст человека. Маленькие дети спят до 20 часов в сутки. Говорят, что во время сна человек растет. Детям дошкольного и школьного возраста требуется для восстановления сил от 8 до 10 часов...