Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу — далеко не каждый. Какая польза от бега? Ну, вроде с пользой бега более-менее разобрались. Список можно продолжать ещё долго, но, в принципе, всё понятно. Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?» Ответ: «Легко». Задайте себе вопрос, что мешает вам завтра уделить 20 минут своего времени своему же здоровью и приступить к первой спортивной тренировке? Если вы назовёте хотя бы три весомых причины, реальных причины, то дальше можете не читать...

Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...