Написал полную инструкцию как правильно медитировать дома для начинающих. В этой статье вы узнаете все хитрости  медитации в домашних условиях. Выбор места для медитации, как, где и сколько нужно медитировать, как подготовиться к медитации и вписать практику в свой график. В конце статьи вы найдете 5 простых способов для того чтобы легко начать практику медитации. Если вы хотите как можно быстрее получить простую и короткую инструкцию по медитации, эта статья для вас. Почему необходимо медитировать? Почти все время мы поглощены происходящим вокруг нас...

Раньше я думала, что медитация - это какая-то бессмысленная эзотерика. Однако разобравшись в теме я поняла, что польза медитации научно доказана множеством исследований. Если вам, как и мне, не нравится эзотерика, это не повод отказываться от медитаций - можно взять от них научную базу, и не брать философский и религиозный подтекст. Воспринимайте это как не как духовную практику, а как метод самопомощи и борьбы со стрессом. Сегодня расскажу, что мне удалось узнать по теме. Медитация - это древняя практика, которая в последние десятилетия стала все более популярной...