Медитация уже давно перестала быть чем-то загадочным и недоступным. Это практическая техника, которая помогает улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и обрести внутренний покой. Но для многих начинающих остается вопрос: как научиться медитировать и с чего начать? В этой статье мы разберем основные шаги, которые помогут вам освоить медитацию, даже если вы никогда не пробовали. Медитация — это практика тренировки ума, направленная на отключение мыслей и сосредоточение внимания. Главная цель...

Написал полную инструкцию как правильно медитировать дома для начинающих. В этой статье вы узнаете все хитрости  медитации в домашних условиях. Выбор места для медитации, как, где и сколько нужно медитировать, как подготовиться к медитации и вписать практику в свой график. В конце статьи вы найдете 5 простых способов для того чтобы легко начать практику медитации. Если вы хотите как можно быстрее получить простую и короткую инструкцию по медитации, эта статья для вас. Почему необходимо медитировать? Почти все время мы поглощены происходящим вокруг нас...