Как начать ходить 10 000 шагов в день, если вы весь день сидите Многие из нас проводят дни напролет в офисе или за компьютером дома. Мы просыпаемся, садимся завтракать, едем на работу в машине или автобусе, сидим восемь часов в кресле, возвращаемся домой и снова садимся — ужинать или отдыхать. Наш организм привыкает к малоподвижному образу жизни, и когда мы слышим о норме в 10 000 шагов в день, это кажется чем-то недостижимым. Но поверьте, я сама прошла этот путь. Когда я начала работать удаленно, моя активность упала почти до нуля...

Рассказываем, как приучить себя к спорту, чтобы начать ходить в зал и не бросить через месяц. Узнайте, какое количество тренировок подойдет новичку, как выбрать правильный фитнес-клуб и превратить походы в зал в приятную привычку. Многие из нас хотя бы раз в жизни покупали абонемент в спортзал: пару недель ходили на тренировки, а потом забросили. Если каждый поход в фитнес-зал превращается в тяжелое испытание, мы рано или поздно найдем повод от него отказаться: так работает психика. Разбираемся, как начать ходить в зал и не бросить...