Похудение — сложный процесс, который требует значительных усилий и дисциплины. Многие люди стремятся сбросить лишние килограммы ради улучшения здоровья, внешности или самооценки. Однако удержание веса после похудения часто становится ещё более сложной задачей. Одним из наиболее неприятных последствий является резкий набор веса после похудения, известный как «эффект йо-йо». В этой статье мы рассмотрим, почему происходит набор веса после похудения, как он влияет на здоровье и что можно сделать, чтобы избежать этого...

Основная причина, по которой многие люди набирают вес обратно после успешного похудения, — это «привычка» организма потреблять определенное количество калорий, даже несмотря на то, что какое-то время соблюдался дефицит, объяснил врач-диетолог Дмитрий Семирядов. В интервью «Российской газете» эксперт рассказал, что только трети похудевших до желаемого веса удается сохранить результат на долгие годы. Эксперт перечислил несколько правил, которые следует соблюдать после снижения массы тела, чтобы лишние килограммы больше не возвращались...