— Я даже не злорадствую, просто испытываю чувство стойкого морального удовлетворения, — говорит Влада подруге. — Словно реванш взяла за последние 30 лет своей жизни. — Понимаю, если тебе лет 30 по голове тюкали одним и тем же, то ты имеешь полное право испытывать эти чувства, — говорит подруга. — А мама и тетка твоя, что сейчас говорят? — Ну, положим, не тридцать лет меня тюкали, — отвечает Влада, всё же поменьше, но время от времени — да, звучало, что Инна молодец, построила свою жизнь так как надо, с намеком жирным таким, что я не смогла хорошо устроиться...

Тренировка займёт всего 13 минут. Мы привыкли выполнять упражнения на пресс лёжа на коврике, однако это не единственный путь к плоскому животу. Мастер спорта по фитнесу и бодибилдингу Екатерина Кононова показала, как можно качать пресс стоя. Упражнения можно делать не только дома, но и на улице. Екатерина Кононова, тренер по фитнесу, мастер спорта по фитнесу и бодибилдингу: Каждое упражнение выполняем 45 секунд в два подхода, между которыми делаем пружинистый подъём ноги вверх. Отдых между упражнениями — 15 секунд...