Что произойдет с телом, если бегать каждый день? Ответ не так прост, как вы думаете! Вреден ли бег Наверняка вы слышали о предупреждениях, что во время бега создается ударная нагрузка на колени и голеностоп. От постоянных толчков и приземлений суставы быстрее изнашиваются, увеличивается риск возникновения артроза. Слишком большая интенсивность для неподготовленного организма может спровоцировать травмы и растяжения...

Источник: vsebegom.ru Какие показатели определяют пульс Внимание: если пульс превышает максимально допустимые показатели – могут быть негативные последствия для организма. Пониженные показатели пульса сигнализируют о неэффективности тренировок. Что происходит в организме на физиологически уровне при разной величине нагрузки? Какой должен быть пульс при беге? Повышается нагрузка – увеличивается объем крови, выталкиваемой сердцем за одно сокращение. 120 ударов в минуту наиболее комфортное состояние...