Всем привет. Много читаю о том, как необходимо правильно подтягиваться на перекладине. Последнее время много вижу информации о "золотом стандарте" в подтягиваниях. Давайте разберёмся как же всё таки лучше подтягиваться на перекладине. Если исходить из того, что бы с помощью подтягиваний прорабатывать какую-то определённую группу мышц, то естественно подтягивания по "золотому стандарту" дадут большую прибавку в силе или в объёме, смотря в каком направлении Вы двигаетесь. Если же мы говорим о том,...

Подтягивание – это одно из ключевых упражнений с весом собственного тела, которое важно выполнять для развития мышц верхней части тела. Умение подтягиваться является хорошей оценкой вашей физической формы и силовой подготовки. В этой статье мы рассмотрим важный вопрос: как научиться подтягиваться с нуля на турнике мужчинам и женщинам, а также разберем вопросы техники выполнения подтягиваний и полезные советы как научиться подтягиваться. Зачем нужно учиться подтягиваться на турнике? Научиться подтягиваться на турнике может каждый независимо от того, был ли удачный опыт подтягиваний в прошлом...