Пробежки традиционно считаются одним из лучших способов похудеть. Многие начинают бегать именно для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, однако спустя несколько недель или даже месяцев обнаруживают, что цифры на весах почти не изменились. Это не означает, что бег не работает. Чаще всего проблема кроется в сочетании тренировок, питания и образа жизни. Вместе с тренером по бегу и фитнесу Златой Марковой разбираемся, какие ошибки чаще всего мешают похудению. Одна из самых распространенных причин...

Все говорят и везде пишут, что лучший способ похудеть – это кардио-нагрузки, они сжигают огромное количество калорий и в буквальном смысле сжигают жировые отложения. Но при этом многие полные люди пробовали бегать по утрам, некоторые из них доводили себя пробежками до полного изнеможения, но они остались такими же полными. Что происходит? Почему бег, который рассматривают как самую доступную из кардио-тренировок, не помогает избавиться от лишнего веса? Если тебя мучает этот вопрос, то компетентный ответ на него ты найдешь в этом материале...