Всем здравствуйте. Сегодня мы поговорим на тему «как научиться подтягиваться». Я подобрал для вас лучшие упражнения, которые вам помогут, а так же хорошие советы, благодаря которым вам будет легче учиться...

В этой статье я расскажу тебе как легко и главное быстро научиться подтягиваться абсолютно с нуля, все что тебе потребуется - это турник и упорное желание. Для начала разберем, зачем вообще нужны подтягивания? Подтягивания прокачивают мышцы спины, что напряму влияет на твою осанку, то-есть ты не только станешь сильнее, но и сделаешь лучше для спины. 1 упражнение Классический вис на турнике. Просто веси на турнике 1 минуту и с каждым днем увеличивай время на 10 сек. Это упражнение сильно забьет твои предплечья и в дальнейшем тебе будет гораздо проще подтягиваться...