Рассказываем, можно ли разогнать метаболизм и о чем говорят жировые отложения в определенных местах. «Я ем и не толстею» — «феномен», который непонятен многим. Дело в ускоренном метаболизме или может быть в генах? И можно ли сбросить вес без диет? Чтобы понять это, нужно немного углубиться в анатомию — о механизмах работы организма рассказывает фитнес-тренер Наталья Новикова (@natalya.novikova_fitcoach). Что нужно для того, чтобы человек в принципе не набирал лишний вес? Конечно хороший метаболизм,...

Это мечта почти каждой девушки - кушать и не толстеть. Но никто даже не думает о том, что эта мечта реальна и ее можно воплотить в жизнь уже сегодня. А всего-то и нужно сделать несколько правильных шагов. Шаг 1 - расчет КБЖУ КБЖУ - это то, как соотносятся калории, белки, жиры и углеводы во время приема пищи. То есть КБЖУ рассчитывается для каждого человека индивидуально. Для этого есть онлайн калькуляторы, но лучше всего, когда это сделает ваш личный тренер или диетолог. Почему так? Потому что...