Представьте, что существует идеальное время суток для тренировок, которое может существенно ускорить ваши результаты в снижении веса. Но что, если это время вовсе не то, о чем вы думаете? Возможно, вы уже слышали множество противоречивых советов о том, когда лучше заниматься спортом: утром, днем или вечером. Кажется, что каждый эксперт имеет своё мнение на этот счет. Но что говорит наука? Действительно ли время суток может оказать такое большое влияние на эффективность ваших тренировок и успех в...

Представьте, что вы порезали или обожгли кожу. Если это произошло днём, заживление пойдет в два раза быстрее, чем ночью! Это не фантастика, а реальный факт, объясняющийся нашими циркадными ритмами — внутренними биологическими часами, которые регулируют восстановление клеток и тканей. Но что, если речь идет о вакцинации или хирургии? Прививка от гриппа даст в 4 раза больший эффект, если вы сделаете её утром, между 9 и 11 часами, а вот операция на сердце будет иметь гораздо больше шансов на успех, если её провести после обеда...