Тело человека – удивительный механизм, способный творить чудеса, а устройство нашего мышечного каркаса поражает логичностью и силой. Сегодня мы поговорим о том, как привести плечевой пояс в идеальную форму, в чём преимущество и польза упражнения «жим на плечи» в тренажёре. Читай и набирайся знаний. Жим на плечи в тренажёре. Немного общих положений Для любой представительницы прекрасного пола одним из самых важных критериев красоты является изящная, тонкая фигура с подкаченными в разумных пределах мышцами...

Одна из самых популярных травм в тренажерном зале — это травма плеча. Она случается по двум причинам: халатное отношение к технике выполнения и чрезмерная нагрузка на переднюю дельтовидную мышцу. Для того чтобы качать плечи безопасно и эффективно, необходимо соблюдать определенные правила. В первую очередь нужно понимать анатомию и функцию дельтовидной мышцы, чтобы правильно составить программу тренировок на плечи. Мышцы плеча или дельты состоя из трех пучков: передний, средний (боковой) и задний, которые в свою очередь принимают участие в разных типах движения...