Крепатура (синдром отсроченной мышечной боли) — это микроразрывы в мышцах + воспаление. Полностью убрать её за сутки нельзя, но можно уменьшить боль на 70-80% и ускорить восстановление. Почему работает: ✔ Улучшает кровоток → выводит молочную кислоту. ✔ Снимает отёк и воспаление. Важно: Пульс не выше 120 уд/мин — иначе усилится повреждение мышц...

Порой после тренировки в спортзале перегруженные мышцы начинают сильно болеть. Имя этой боли – крепатура. Несколько простых правил помогут предотвратить ее или облегчить болевой синдром. Каждый, кто хоть раз переусердствовал с тренировкой в спортзале, помнит те незабываемые ощущения на следующий день, когда мышцы сильно болят и отказываются нормально работать. Это явление мышечной усталости называется крепатура. Что такое крепатура? Крепатура – это мышечная боль, обусловленная химическими процессами в организме...