1. Пресс для ног. Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц. Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день. 2. Ходите на "цыпочках". Начните с того, что встаньте на цыпочки, а затем ходите около 20 секунд. Такая ходьба чрезвычайно эффективна в укреплении мышц и пальцев ног, а также связок и мышц вокруг суставов ног...

В последнее время обострились боли в суставах. Причём ощущаю их и в шее, и в спине, и в позвоночнике, и немного отдаётся в коленях. И не сказать, что мало двигаюсь, стараюсь много ходить пешком. Но недавно перенёс вирусное заболевание и почти месяц лечился. Говорят, что эти суставные боли могут быть последствием. К тому же суставы перестали быть такими эластичными, как раньше. Почему так происходит и что нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине? Армен Саркисьянц, Краснодар Боль в спине, как утверждают медики, – второй по частоте повод для обращения к врачу...

Приветствую, друзья! Наконец-то разыскала для себя упражнение, после которого я смогла полностью избавиться от боли в спине. В этим сталкиваются многие люди, особенно, с возрастом, поэтому решила поделиться с вами. Боль в спине – это очень собирательное понятие. Существует очень много разных болезней, к которым относится такой симптом, как боль в спине. Поэтому, когда у вас впервые появились подобные жалобы, нужно сразу же проконсультироваться с врачом, чтобы вас могли обследовать и поставить правильный диагноз заболевания...

Как избавиться от боли в спине. Есть частые боли это в пояснице и под лопаткой. Вы конечно можете пойти к доктору и он вам пропишет некоторые витамины, но это только временно заглушит боль. А, чтобы избавиться от боли, конкретно вам помогут комплекс упражнений. Упражнение. 1. вам надо в течение недели по утрам растягивать мышцы спины вы должны повиснуть на турнике и тянуть свою массу тела в низ таким образов вы растягивайте спину. Делайте каждый день по утрам. 2. А второе упражнение заключается в том что бы выполнять определенную зарядку для спины...