Стопы — «фундамент» тела: от их работы зависит походка, осанка и даже состояние коленей и поясницы. Когда своды теряют упругость, шаг становится «тяжёлым», быстрее устают ноги, появляется дискомфорт в голенях. Хорошая новость: упражнения для укрепления мышц стопы при плоскостопии помогают вернуть тонус, улучшить амортизацию и устойчивость. Ниже — практическая программа на каждый день без сложного инвентаря, понятная новичку и полезная тем, кто тренируется регулярно. Частая усталость стоп после ходьбы,...

Вспомните, как часто к концу дня ноги гудят, стопы болят, а походка становится тяжелой? Очень часто причиной таких неприятных ощущений, а также болей в коленях, бедрах и даже спине является плоскостопие – проблема, которая затрагивает всю опорно-двигательную систему, но о которой многие предпочитают не думать. Однако, здоровье действительно начинается снизу, с наших стоп! И хорошая новость в том, что во многих случаях плоскостопие можно скорректировать и значительно улучшить состояние стоп и всего тела с помощью простых, но регулярных упражнений...