Знаете ли вы, что короткий сон является одним из факторов риска ожирения и непосредственно влияет на наше пищевое поведение? Многие люди годами не могут похудеть, потому что не уделяют достаточное внимание сну. Давайте разберемся, как можно, всего лишь нормализовав сон, запустить процесс жиросжигания. Начнем с базовых понятий. Что мы будем называть нормальным сном? Нормальным будет считаться сон от 7 до 9 часов, при этом как в будни, так и в выходные дни ваш режим дня и бодрствования не должен сильно отличаться...

Сон, очень важное время для восстановления нашего организма, но в процессе похудения он очень недооценен. Мы всегда слышим о том, что нужно соблюдать режим дня, то что спать нужно ложиться до 23:00. В этой статье разберёмся как сон полезен для похудения. Одним из главных факторов, как сон влияет на похудение, является гормональный фон человека и его влияние на аппетит человека. При частом недосыпание у нас повышается гормон (грелин), который отвечает за повышение аппетита, и снижается лептин, который отвечает за чувство насыщения...