Посещение тренажерного зала — это не только способ улучшить физическую форму, но и возможность развить дисциплину и укрепить здоровье. Однако для того чтобы занятия были эффективными и приносили удовольствие, важно знать несколько ключевых моментов. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты, которые помогут вам правильно организовать свои тренировки в зале. ▎1. Определите свои цели Перед тем как начать посещать тренажерный зал, важно четко определить свои цели. Хотите ли вы сбросить вес, набрать...

Забудьте слово "диета" на время праздника. Забудьте чувство вины. Мы идем на миссию наслаждения с умом. И как любой спецагент, мы готовимся заранее! Потому что главная ошибка – прийти голодной, как степной волк после зимы. Знаю, знаю, логика проста: "Не буду есть днем, чтобы вечером ВСЁ влезло!". Смертельная ловушка! Организм, оголодавший, увидев стол, впадает в панику и кричит: "ХВАТАЙ ВСЁ И СРАЗУ!". Результат? Вы съедаете втрое больше, чем нужно, и впятером быстрее. Желудок в шоке. Вы – в коме на диване...