Посещение тренажерного зала — это не только способ улучшить физическую форму, но и возможность развить дисциплину и укрепить здоровье. Однако для того чтобы занятия были эффективными и приносили удовольствие, важно знать несколько ключевых моментов. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты, которые помогут вам правильно организовать свои тренировки в зале. ▎1. Определите свои цели Перед тем как начать посещать тренажерный зал, важно четко определить свои цели. Хотите ли вы сбросить вес, набрать...

Если бы мне давали по 100 рублей за каждую попытку начать новую жизнь, я бы уже давно жила на Мальдивах. За свою жизнь я начинала ходить в зал раз 10. И каждый раз обещала себе: «Всё, теперь я занимаюсь стабильно!», «Я больше не брошу!» Но вместо этого я снова и снова покупала абонемент в зал, а потом ловко находила миллион причин туда не идти. — «Сегодня дождь, завтра схожу!» — «Ой, так поздно, лучше сериал посмотрю!» — «Я же вчера занималась, зачем опять?» Знакомо? Но однажды что-то поменялось...