Есть много важных и полезных привычек, на которые требуется не больше пяти минут в день, а чтобы заметно изменить жизнь к лучшему. Главное — регулярность. Но как не забыть о своем общении и действительно мотивировать себя? И как выработать привычку и получить положительные эмоции? СООТНЕСИТЕ ПРИВЫЧКИ С ЦЕЛЯМИ (это позволит найти мотивацию) Прежде всего надо понять, какие небольшие действия работают помогают достичь целей. Затем выстройте из них пошаговую программу. Например, если вы хотите заниматься международными проектами, то, скорее всего, вам нужно подтянуть английский...

Привычки - это сложные психологические процессы, которые формируются в нашем мозгу из-за повторения определенных действий или мыслей. Они могут быть позитивными или негативными и играть важную роль в нашей повседневной жизни. Вот несколько факторов, которые помогают объяснить, почему плохие привычки намного легче овладевают нами, чем хорошие: 1. Моментальное удовольствие: Плохие привычки, такие как употребление вредной пищи или курение, могут немедленно доставить удовольствие или облегчение. Наш...