Скручивание – это универсальное упражнение на пресс для мужчин и женщин. Скручивания помогут накачать пресс и ускорить сжигание жиров на животе, но для этого нужно их правильно делать. Скручивание выбрано в лучшие упражнения не просто так, упражнение отлично подходит для того, чтобы накачать пресс в домашних условиях без использования тренажеров. Посредством скручивания можно не только быстро накачать пресс, но и повлиять на процесс сжигания жиров в области живота. Для того, чтобы ощутить эффективность от скручивания, выполнять упражнение нужно регулярно и правильно...

К теплому времени года у многих из нас есть желание подтянуть живот и сделать талию, но естественно, что не все могут исполнять полноценные упражнения и гимнастики. В таком случае стоит найти максимально эффективные и полезные для себя упражнения, которые бы помогли подтянуть живот, сделать талию. Мне в последнее время нравится такое упражнение, как "скручивание живота", которое к нам пришло из йоги и обычно его можно встретить под названием "Джатхара Паривартанасана". Но, как делать это упражнение? И чем оно полезно? Давайте смотреть...