Лучшее для спины! Как делать тягу сверху на тренажере!
Как делать тягу штанги в наклоне правильно, чтобы росла спина?
Как делать тягу штанги в наклоне правильно, чтобы росла спина? Вы хотите не просто сделать упражнение, а выжать из него все, что можно для роста мышц? Сделать упражнения так, чтобы дать нагрузку спине, а не всем мышцам подряд? Тогда читайте эту статью и Вы узнаете что нужно для этого делать. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Как делать тягу штанги в наклоне правильно, чтобы росла спина? Сконцентрируйтесь на технике и полной амплитуде. А для этого подберите адекватный вес. Выполняя каждое условие Вы скоро ощутите на себе сколько пользы они приносят...
Становая тяга: зачем она нужна и как делать правильно, чтобы не убить спину
Становая тяга — одно из самых мощных и эффективных упражнений в арсенале бодибилдера и силовика. Она развивает почти все мышцы тела, делает спину шире, ноги — сильнее, а хват — крепче. Но в то же время, это упражнение, при неправильном выполнении которого ты рискуешь испортить себе поясницу, грыжи и мотивацию. Так стоит ли вообще тянуть? И если да, то как делать становую безопасно и эффективно? В этой статье ты узнаешь: Становая тяга — это упражнение, при котором ты поднимаешь штангу с пола до положения стоя, удерживая прямую спину и напряжённый корпус...