Что такое МФР и зачем нужен для него мяч? Ранее мы обсуждали тему МФР при помощи массажного валика. Чем он полезен и для чего нужен можете прочитать в предыдущей статье. Сегодня поговорим о точечном МФР при помощи массажного мяча. Отвечаем на популярные вопросы об оборудовании для самомассажа, объясняем простые правила и делимся советами экспертов. Эта статья подготовлена фитнес тренером с многолетнем стажем работы в данной области. Немного вспомним что такое МФР. Это мануальная терапия, техника...

Сегодня об МФР знает даже тот, кто отдаленно знает о том, что такое физическая активность вообще с мы с вами точно не относимся к их числу! Поэтому давайте разбираться. МФР - миофасциальный релиз или техника самомассажа, которая осуществляется при помощи специального массажного ролика (их в интернете сейчас на любой вкус и цвет). С греческого: Главная цель МФР - расслабить мышцы и фасцию. Что такое фасция? Это пронизанная нервными окончаниями соединительная ткань, которая окружает и связывает каждую мышцу и орган тела...