Вчера, у меня с одним из моих подписчиков возник спор, в котором он утверждает, что для создания дефицита калорий НЕ нужна активность. Хоть в интернете и научной литературе полно информации об этом, мне не удалось доказать ему, поэтому пишу целый пост. В некоторых случаях да, можно и обойтись без активности (например, если вы потребляете явно больше нормы), но в большинстве случаев, для запуска процесса похудения, это почти невозможно, сейчас расскажу почему. Создание дефицита калорий — это краеугольный камень похудения...

Потеря веса — одна из самых распространенных целей в области здоровья и фитнеса. И хотя существует множество диет и стратегий для похудения, ключевым фактором, определяющим успех, является создание дефицита калорий — состояния, при котором вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Однако многие люди, стремящиеся похудеть, испытывают трудности с созданием и поддержанием дефицита калорий, часто испытывая голод, раздражительность и срывы. В этой статье мы предоставим вам практическое руководство...