Умение выполнять глубокий присед (то есть приседание, при котором таз опускается ниже колен) после 50 лет может приносить множество важных физиологических и функциональных преимуществ. Вот почему это полезно: 🦵 1. Сохранение и улучшение подвижности суставов Глубокий присед требует хорошей подвижности: Это помогает предотвратить тугоподвижность, уменьшить риск остеоартрита и сохранять гибкость в повседневной жизни (например, при посадке на низкий стул, ванне или подъёме с пола). 💪 2. Поддержка силы...

Здравия, товарищи! После статьи о рассиживаниях перейду к своим взглядам на глубокий присед. Итак, первое, что стоит помнить всегда и всем, кто не профессиональный атлет – что способность сидеть на корточках без какого-либо дискомфорта с прямой спиной, с раскрытым тазом и на всей стопе – куда важнее для хорошей формы (которая определяется не одной лишь внешностью), чем способность поднять в глубоком приседе большой вес. На самом деле проявления максимальной силы в этом положении в жизни практически не нужны, ибо не потребуются...