Что такое «планка» и с чем ее едят? Планка – это одно из самых известных упражнений в фитнесе. Даже если вы никогда не делали это упражнение, то наверняка знаете, как оно выглядит, но почему же все так загадочно о нем говорят. Так что же это? Планка – статическое упражнение, когда ваше тело остается абсолютно неподвижно, но при этом активно работают все мышцы вашего тела. Почему так много людей выбирают именно это упражнение? Вообще, планка имеет ряд приятных преимуществ в сравнении с другими упражнениями...

Планка- Упражнение которое отлично прорабатывает твой мышечный корсет, это упражнение одинаково полезно для всех людей, от тренированных бодибилдеров, до новичков которые только пробуют себя в спорте. Планка это одно из тех немногих упражнений которые можно выполнять даже каждый день, для поддержания здорового самочувствия и не плохой физической формы. В этой статье ты узнаешь: Как делать планку На самом деле техника проста, вставай в позу планки, но не прогибай поясницу и не задирай таз, это вредит твоему позвоночнику...