Приветствую, уважаемые читатели! Одним из самых доступных, при этом и не менее эффективным способом тренировок является турник. В теплое время года, каждый сможет найти перекладину по близости и начать на ней заниматься абсолютно бесплатно. С таким же успехом, но уже потравит пару тысяч рублей, вы можете установить турник прямо дома и тренироваться можно будет в любую погоду. Какое-то время назад я сам проводил подобный эксперимент на себе, так что мне есть что сказать. Усаживайтесь поудобнее, мы начинаем...

"Можно ли висеть на турнике при грыжах и/или протрузиях межпозвоночных дисков?" - периодически получаю такие вопросы, поэтому давайте разбираться. Когда человек висит на перекладине в расслабленном состоянии, позвоночник растягивается. Это, казалось бы, хорошо, НО… При наличии протрузий и/или грыж в любом отделе позвоночника, связки, которые держат позвонки, и так не очень хорошего качества (ослаблены). В положении на турнике, когда тело полностью расслаблено, эти связки могут перерастянуться, из-за чего возникнет дополнительный болевой синдром...