Путь к хорошей форме начинается не с абонемента в спортзал, а с первого потягивания на диване! Хотите оставаться активными, но сама мысль о спортзале вызывает усталость? Отличная новость — фитнес не обязан быть марафоном на выносливость. Достаточно немного движения в течение дня, чтобы тело чувствовало себя бодро, а совесть — спокойно. Тренировка — это не обязательно спортзал. Выйдите на одну остановку раньше и пройдитесь пешком. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте (даже если только пару этажей)...

Держите себя в форме не выходя из дома Отличный способ держать себя в форме или даже похудеть — найти хороший тренажерный зал и заниматься там хотя бы три раза в неделю. Это полезно для здоровья, поднимает настроение и самооценку тоже. Но, знаю по себе, что иногда нет возможности полноценно посещать тренажерный зал и вообще заниматься спортом в любом другом месте кроме дома. И что тогда, сдаться и запустить себя? Однозначно НЕТ! Спорт в моей жизни имеет огромное значение. С 14 лет я активно занимаюсь каким-нибудь видом спорта и поверьте мне, у меня не всегда была возможность записаться на тренировки или просто посещать басейн, например...