«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

Магний – один из важнейших микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья человека. Он участвует во множестве биохимических процессов в организме, таких как синтез белков, функционирование мышц и нервной системы, регуляция сердечного ритма и уровня глюкозы в крови. Недостаточное потребление магния может привести к серьезным проблемам с здоровьем, вплоть до развития хронических заболеваний. Определить дефицит магния можно по ряду признаков. Среди них - мышечные судороги, усталость, раздражительность, бессонница, мигрени...